Mehr Kraft zum lebendig Mama sein

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5 Ideen für einen ersten Action Step in Richtung Kraft und freien Kopf.

Zwischendurch. Sekundenkurz. Mamafreundlich.

Hast du auch genug von Breihirn, Ungeduld und Sehnsucht nach einer kurzen Pause?

Bist du es leid

  • jeden Tag nur mit Kaffee, Schokolade oder Instagram überstehen zu können,
  • täglich von Baby, Kind oder Partner genervt zu sein oder
  • mehrmals am Tag keinen klaren Gedanken fassen zu können?

Willst du

  • dich morgens ausgeschlafen fühlen und dich auf den Tag freuen, auch wenn du mehr als dreimal nachts geweckt wurdest und gestillt hast,
  • dich körperlich und mental stark genug fühlen, um mit der Energie deines Kindes mitzuhalten,
  • zumindest in acht von zehn Situationen geduldig auf die Bedürfnisse deines Kindes eingehen können, auch in sehr anstrengenden Zeiten?

Lass deine Träume wahr werden — Träume brauchen Räume

Ich war sofort Feuer und Flamme. „Lass deine Träume wahr werden“, das passt zu mir. Vor allem mit der Wortwahl „wahr werden lassen“ anstelle von „verwirklichen“, „umsetzen“ oder ähnlichem hat Lucie mich gekriegt. Lucie liebt …

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Vermeide diese 3 Kaffeefallen, wenn du als Mama morgens erholt aufwachen willst

Fühlst du dich an mehr als drei Tagen die Woche morgens wie gerädert? Und das zieht sich durch den ganzen Tag? Mit einer Freundin habe ich letztlich über die Situation geredet, wenn wir schon vorm …

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Jahresrückblick 2022: Das Natürlichste der Welt

Mein Jahresrückblick 2022 kann es auch nur in Teilen fassen. Ja, das Jahr 2022 war für mich einfach unfassbar! Welches andere Wort beschreibt den Zauber der Geburt eines Babys besser? Das Geburtsjahr eines Kindes sticht …

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Was ist Health Coaching?

Wir alle sind Menschen. Wir wissen, dass manchmal kein Weg an einer Veränderung vorbeigeht. Aber es kann ziemlich schwer sein, sich zu ändern. Es kann gruselig, herausfordernd, frustrierend und scheinbar unmöglich sein. Es kann aber …

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Digitale Balance als Mama

Große Veränderungen im Leben bringen weitere Veränderungen mit sich. Nichts anderes hat meinen Alltag bisher so plötzlich und drastisch verändert wie die Geburt meines ersten Kindes. Eine Veränderung, die ich erst nach einer Weile bemerkte, …

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Wie du als Mama ohne viel Disziplin deinen Alltag veränderst

Es ist längst kein Geheimnis mehr: Mit Willensstärke oder Disziplin und noch so großer Motivation allein kommst du nicht immer ans Ziel. Liegt das daran, dass du einfach zu faul, unmotiviert, undiszipliniert oder zum Dauerversagen verdammt …

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Mit deiner Vision Veränderungen schaffen

Vision… Klingt zunächst nach Träumerei, Wünschen, halbgaren Zielen und Luftschlössern. Sie hat in Wahrheit aber eine große Bedeutung für das Kreieren der Wunschzukunft. Sie ist sehr wertvoll für langfristige Motivation und du kannst sie immer …

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Schlafhygiene, die in deinen Familienalltag passt

Wie hast du dir ein Leben als Familie vorgestellt, bevor dein erstes Kind auf die Welt kam? Ich war damals auf Herausforderungen eingestellt, eine davon war Schlafmangel. Aber ich wusste nicht wirklich wie es sich …

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