Ich begleite dich auf deinem eigenen Weg zu mehr Schwung und einem klaren Kopf. Damit du in die Welt tragen kannst, was dir wichtig ist.
FÜR 0 €
5 Ideen für einen ersten Action Step in Richtung Kraft und freien Kopf.
Zwischendurch. Sekundenkurz. Mamafreundlich.
Hast du auch genug von Breihirn, Ungeduld und Sehnsucht nach einer kurzen Pause?
Bist du es leid
- jeden Tag nur mit Kaffee, Schokolade oder Handypause überstehen zu können,
- täglich von Baby, Kind oder Partner genervt zu sein oder
- mehrmals am Tag keinen klaren Gedanken fassen zu können?
Willst du
- dich morgens ausgeschlafen fühlen und dich auf den Tag freuen, auch wenn du mehr als dreimal nachts geweckt wurdest und gestillt hast,
- dich körperlich und mental stark genug fühlen, um mit der Energie deines Kindes mitzuhalten,
- zumindest in acht von zehn Situationen geduldig auf die Bedürfnisse deines Kindes eingehen können, auch in sehr anstrengenden Zeiten?
Kann ich dir helfen?
1:1-Coaching
Individuelle Begleitung, dich selbst besser kennenlernen und eigene Wege finden, selber denken und dranbleiben. Das erwartet dich beim 1:1-Coaching.
Ich begleite dich auf dem Weg zu dem, was für dich mehr Gesundheit und Kraft im Mama-Alltag bedeutet.
Workbook Playbook „Hallo Me-Time!“
Brauchst du mehr Zeit für dich? Dieses Workbook mit vielen Fragen, Denkanstößen und Inspiration führt dich durch den Prozess, dir mehr Me-Time zu schaffen. So, wie es zu dir und deinem Leben passt. Und das Ganze locker und mit Spaß!
Das Workbook ist bald fertig. Trage dich hier ein und ich halte dich auf dem Laufenden. 😉
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5 sekundenkurze Action Steps
Nebenbei, zwischendurch, nur ganz kurz. Probiere fünf meiner liebsten Übungen aus. Einfache, kleine erste Schritte in Richtung mehr Schwung und klarem Kopf im Mama-Alltag.
Moin, ich bin Janna!
Ich heiße Janna und ich helfe Müttern von kleinen Kindern ihrer eigenen Gesundheit einen Platz im Mama-Alltag zu geben.
Als zweifache Mutter habe ich selbst erfahren, wie viel Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und evtl. Stillzeit den Müttern körperlich und mental abverlangen, und dass im Familienalltag mit neuen Herausforderungen, wie z. B. extremer Schlafmangel, oft kaum Raum und Kraft bleibt, um gesunde Gewohnheiten zu erhalten oder sogar neu zu entwickeln.
Täglich bekomme ich mit, wie Mütter (mich selbst eingeschlossen) hunderte kreative Strategien entwickeln, mit der noch recht neuen Rolle als Mama den Alltag zu meistern. Diese Stärken will ich mit den Mamas zusammen aus ihnen „herauskitzeln”. Damit sie genauso gut für sich sorgen können, wie auch für ihre Kinder.
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