Mehr Zeit für dich, Mama!
Das digitale WorkPlaybook „Hallo Me-Time!” begleitet dich mit vielen Fragen, Denkanstößen und Inspiration dabei, dir selbst mehr Me-Time zu schaffen. So, wie es zu dir und deinem Leben passt.
Ein bisschen mehr ICH im Mama-Alltag
„Nur mal kurz eine kleine Pause vom Mamasein.”
Wir lieben unsere Kinder, wir verbringen gerne Zeit mit unserer Familie. Wir kümmern uns gerne von morgens früh bis … wieder morgens 😃 … um unsere Kleinen und gehen so gut wir können auf ihre Bedürfnisse ein.
Und trotzdem, oder gerade deswegen: Ein bisschen mehr Zeit nur für uns wäre echt nicht schlecht!
Nur kommt normalerweise niemand vorbei und sagt: „Hey, bitteschön, du hast dir mehr Zeit gewünscht, hier ist sie!” Wir müssen uns meistens selbst darum kümmern. Aber wie und wann? Mit welcher Kraft?
Wie wäre es, wenn …
- du weißt, wie oder wann du zwischendurch einen PAUSE-Knopf drücken kannst?
- du mehr Zeit für dich hast, ohne schlechtes Gewissen und ohne deine Vorstellungen vom Familienleben über den Haufen zu schmeißen?
- du für dich in deinem Alltag immer wieder Kraft und Lebensfreude aufladen kannst?
- du genau weißt, was du mit deiner Me-Time und deinen persönlichen Möglichkeiten anstellen willst?
Hallo Me-Time! Dein eigenständiger Weg zu mehr Zeit für dich
Das Ziel des Workbooks ist es, dass du am Ende losgehst und gut überlegte, sinnvolle erste Schritte in deinem Alltag machst, die dir mehr Zeit für dich bringen. Und das alles mit Spaß.
Dazu leitet „Hallo Me-Time!” dich zuerst an, herauszufinden, was „Me-Time” für dich bedeutet und welche Art und wie viel Zeit für dich du haben willst. In deinem eigenen Tempo sammelst du Motivation und richtest dein Me-Time-Ziel darauf aus, was dir wichtig ist und was du brauchst.
Das Workbook nimmt dich an die Hand, deine persönlichen Möglichkeiten für mehr Zeit für dich zu erkunden und davon ausgehend einen Plan zu schmieden. Dabei bist du immer am Steuer.
„Hallo Me-Time” lenkt deinen Blick auf Möglichkeiten. Und weil Rückschritte oft zum Lernen gehören, erfährst du auch, wie du ihnen auf deinem Weg begegnen kannst.
Mein Wunsch ist es, dass du dir im Laufe des Workbooks eine Basis schaffst, auch langfristig dabei zu bleiben und deinem persönlichen Weg zu mehr Zeit für dich zu folgen.
Die Zahlung wird durch den deutschen Anbieter Digistore24 abgewickelt.
DETAILS
Hallo Me-Time! …
- ist ein Workbook als pdf-Datei zum digitalen Ausfüllen oder Ausdrucken.
- leitet mit Fragen, Informationen und Anregungen durch einen Coaching-Prozess vom Erstellen einer Vision bis zum Umsetzen des ersten Schrittes in Richtung mehr Zeit für dich.
- ist darauf ausgelegt, dich mindestens 8 Wochen lang zu begleiten.
- führt dich auf 69 Seiten durch 6 Phasen:
- Wünschen & motivieren
- Klären & Ziel setzen
- Erkunden & entdecken
- Planen & vorbereiten
- Umsetzen & lernen
- Feiern & bewahren
- kostet 17 Euro.
Moin, ich bin Janna,
Doppelmama und zert. Health Coach.
Während meiner ersten Schwangerschaft habe ich schon erwartet, als Mama wesentlich weniger Zeit für mich haben zu werden. Wie sich das tatsächlich anfühlt, habe ich erst nach einer Weile im Mama-Alltag erfahren. Mir hat es geholfen, mich nach meinen persönlichen Möglichkeiten umzusehen, auch wenn sie anfangs gut versteckt waren.
Ich liebe es, (werdende) Mütter dabei zu begleiten, wie sie ihren Alltag für sich erholsam und belebend kreativ gestalten.
Dieses Angebot ist perfekt für dich, wenn …
es dir wichtig ist, deine eigenen ganz individuellen Lösungen zu finden.
du bereit bist, dem Workbook über mindestens 8 Wochen selbständig zu folgen.
du bereit bist, (in deinem Tempo und nach deinen Möglichkeiten) nachzudenken und Dinge auszuprobieren.
du dich auf einen eher ungewöhnlichen Ablauf des Workbooks einlassen kannst.
Dieses Angebot ist NICHTS für dich, wenn …
du eine fertige Schablone oder feste Anleitung suchst, wie du mehr Me-Time bekommst.
du dir davon eine schnelle Zauberpille für mehr Me-Time versprichst.
du denkst, dass du dich nicht über mehrere Wochen in kleinen Häppchen mit dem Workbook beschäftigen kannst.
du eine persönliche Begleitung durch den Prozess in „Hallo Me-Time!” brauchst. (Die könntest du dir kostenpflichtig dazu buchen.)
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Wie zeitaufwändig ist das Workbook? Ich hab ja kaum Zeit!
Hallo Me-Time! kannst du komplett in deinem Tempo durchgehen. Ich habe es für Mütter mit keiner oder wenig Zeit für sich geschrieben. Für jede Phase im Workbook empfehle ich ungefähr 1-2 Wochen Verweildauer: Entweder, um die gestellten Fragen sacken zu lassen oder über einen längeren Zeitraum kleine Häppchen zu verdauen, oder auch um etwas im Alltag zu beobachten oder umzusetzen.
Warum PLAYbook?
Mir passt „Workbook” als Bezeichnung nicht so sehr, weil es sich nach harter Arbeit und nach „durcharbeiten” anhört. Klar ist es manchmal anstrengend und nicht immer leicht, Fragen über sich selbst zu beantworten, über Lösungen nachzudenken und Veränderungen im Alltag anzugehen. Und doch möchte ich schon mit dem Titel Playbook auf eine spielerische Herangehensweise hinweisen. Es soll sich nicht wie eine Prüfung anfühlen, sondern wie eine Abenteuerreise.