Besser schlafen für Kraft, Gelassenheit und Geduld – mit fundiertem Wissen und alltagstauglichen Strategien für Menschen in Care-Arbeit.
Worum geht’s?
In diesem 6-wöchigen Beta-Coaching-Programm lernst du, wie du trotz vollem Alltag und Verantwortung für andere Menschen nachhaltig deinen Schlaf verbessern kannst – wissenschaftlich fundiert, praktisch und liebevoll motivierend, ohne Angstmache.
Was bekommst du?
Du erhältst kompakte, wöchentliche Inputs (leicht in deinem Alltag umsetzbar) und hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen oder individuelle Herausforderungen einzubringen.
Austausch findet über unsere Community-Plattform statt – schön flexibel für uns alle.
Konkret geht es um:
- Was du von gutem Schlaf hast, wenn du viel Verantwortung für andere trägst
- Wie du deine Schlafumgebung so gestalten kannst, dass du erholsamer schläfst
- Wie du deine ganz persönlichen Routinen und Gewohnheiten mit gutem Schlaf und Energie in Einklang bekommst (für dich umsetzbar und ohne dein ganzes Leben umzukrempeln)
- Wie du in Zukunft häufigen Schlafräubern begegnen willst, mit praktischen Anregungen und konkreten Ideen und Übungen für dich
Für wen?
Für dich, wenn du im Alltag viel Care-Arbeit leistest – als Mama oder Papa kleiner Kinder oder auch beruflich in Pflege, Betreuung oder sozialer Arbeit tätig bist.
Wenn du wenig Zeit hast, oft erschöpft bist und trotzdem etwas für dich verändern möchtest, passt dieses Programm perfekt.
Start
19. Mai 2025
Weitere Infos
Das Coaching-Programm ist kostenfrei, da es sich um eine Beta-Runde handelt. Deine Offenheit und dein Feedback sind sehr wertvoll für mich!
Teile dieses Angebot gerne mit Menschen, die auch Care-Arbeit leisten und sich mehr Energie, Gelassenheit, Geduld und besseren Schlaf wünschen.
Anmeldung
Klappt nicht oder Fragen? Schreib mir gerne an mail@jannajohannsen.de