Kaffee in der Stillzeit: Wie viel Koffein ist okay? (inkl. Spickzettel)
Trinkst du auch gerne Kaffee? Vielleicht als Wachmacher, kleinen Genuss zwischendurch, in Gesellschaft oder auch einfach aus Gewohnheit im Mama-Alltag? Falls du stillst oder es vorhast, fragst du dich sicher, wie viele andere Schwangere oder … Weiterlesen …
Vermeide diese 3 Kaffeefallen, wenn du als Mama morgens erholt aufwachen willst
Fühlst du dich an mehr als drei Tagen die Woche morgens wie gerädert? Und das zieht sich durch den ganzen Tag? Mit einer Freundin habe ich letztlich über die Situation geredet, wenn wir schon vorm … Weiterlesen …
Schlafhygiene, die in deinen Familienalltag passt
Wie hast du dir ein Leben als Familie vorgestellt, bevor dein erstes Kind auf die Welt kam? Ich war damals auf Herausforderungen eingestellt, eine davon war Schlafmangel. Aber ich wusste nicht wirklich wie es sich … Weiterlesen …